Segue abaixo uma receita para preparar um feijoada light. Para aqueles que gostam, mas não querem ganhar um peso extra, vale a pena.
Ingredientes:
- 500 g de feijão preto
- 130 g de lingüiça defumada light
- 180 g de lombo defumado
- 150 g de lombo salgado
- 180 g de carne seca magra
- 100 g de ricota defumada
- 1 envelope de caldo de carne light
- 1 buquê garni- 2 litros de água
- 5 ramos de tomilho
- 2 dentes de alho
- 1/2 pimenta dedo-de-moça
- sal a gosto
Couve:
- 200 g de couve manteiga
- 1 colher (chá) de caldo de legumes light em pó
- 1 colher (sopa) de alho desidratado
Torresmo de nabo:
- 1 nabo
- 1 envelope de caldo de carne light
- 20 gotas de essência de bacon
- 50 ml de água.
Modo de Preparo
Feijoada:
Limpe o lombo salgado e a carne seca e deixe dessalgar por 12 hora em uma panela com água, trocando a água de 2 e 2 horas. Coloque o feijão já lavado em uma panela de pressão, junte o caldo de carne, água, carnes ainda inteiras, buquê garni e leve ao fogo por 30 minutos. Com cuidado retire as carnes, corte-as em cubos e reserve. Em um liquidificador, coloque 3 conchas de feijão cozido com bastante caldo, bata e passe em uma peneira. Em outra panela seque o alho com pimenta picada e tomilho, junte caldo de feijão peneirado, pedaço de ricota e deixe engrossar um pouco. Retire a ricota e pique em pedaços. Junte o feijão cozido, tempere com sal e misture bem. Em uma panela, coloque a ricota e as carnes picadas, despeje um pouco de caldo e aqueça.
Couve:
Em uma frigideira, junte a couve, o caldo de legumes light e leve ao fogo até secar bem.
Torresmo de nabo:
Misture água, caldo de carne, essência de bacon e junte o nabo fatiado. Em seguida vá retirando um por um e arrumando em um prato sem sobrepor, leve ao microondas por 3 minutos, retire, passe para uma assadeira e leve ao forno até ficar bem sequinho (cerca de 6 minutos).
Tá aí! Agora é só deliciar esta maravilha...
Um abraço.
quarta-feira, 29 de abril de 2009
terça-feira, 28 de abril de 2009
Concorrente para Telemar.
Prezados,
Até que fim! Agora temos uma concorrente para telemar.
GVT - http://www.gvt.com.br
Acessem e vejam as novidades.
Aqui no Espírito Santo, somente Vitória e Vila Vilha. Na Serra chegará em 60 dias.
Um abraço a todo!
Até que fim! Agora temos uma concorrente para telemar.
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Aqui no Espírito Santo, somente Vitória e Vila Vilha. Na Serra chegará em 60 dias.
Um abraço a todo!
segunda-feira, 27 de abril de 2009
E-mail recebido.
Recebi este e-mail e estou postando. Não sei se é verdade... Mas vale a pena uma lida.
POLÍCIA FEDERAL
SE VOCÊ TIVER INFORTÚNIO DE SER VÍTIMA DE UM SEQÜESTRO-RELÂMPAGO, E TIVER QUE SACAR DINHEIRO NUM CAIXA ELETRÔNICO, MANTENHA A CALMA E TECLE SUA SENHA DE MANEIRA INVERSA! POR EXEMPLO, SE SUA SENHA FOR 1234, VC TECLA 4321.O CAIXA ELETRÔNICO VAI TE DAR O DINHEIRO, MAS VAI AVISAR A POLICIA, POIS DIGITAR UMA SENHA INVERTIDA ACIONA O MECANISMO DE EMERGÊNCIA! POR FAVOR, PASSE A TODOS, ISSO E MUITO IMPORTANTE E A MAIORIA DAS PESSOAS AINDA NÃO SABE DISSO.
Liliane P. Bastos CRP: 10529 Brasília - DF
Juíza Federal de Mediação Arbitral - ANAJUS - BRASIL
Registro Nacional: A0097 55 61 3338-6518/9961-7919
POLÍCIA FEDERAL
SE VOCÊ TIVER INFORTÚNIO DE SER VÍTIMA DE UM SEQÜESTRO-RELÂMPAGO, E TIVER QUE SACAR DINHEIRO NUM CAIXA ELETRÔNICO, MANTENHA A CALMA E TECLE SUA SENHA DE MANEIRA INVERSA! POR EXEMPLO, SE SUA SENHA FOR 1234, VC TECLA 4321.O CAIXA ELETRÔNICO VAI TE DAR O DINHEIRO, MAS VAI AVISAR A POLICIA, POIS DIGITAR UMA SENHA INVERTIDA ACIONA O MECANISMO DE EMERGÊNCIA! POR FAVOR, PASSE A TODOS, ISSO E MUITO IMPORTANTE E A MAIORIA DAS PESSOAS AINDA NÃO SABE DISSO.
Liliane P. Bastos CRP: 10529 Brasília - DF
Juíza Federal de Mediação Arbitral - ANAJUS - BRASIL
Registro Nacional: A0097 55 61 3338-6518/9961-7919
quinta-feira, 23 de abril de 2009
JURIS MITIS - Controle de Processos e gestão do escritório ou sindicato
Contato: Jackson - 27 9942-3990
Não sabe onde colocou AQUELE modelo de petição? Perdeu os dados dos seus clientes para dá entrada ao processo? Não sabe todos os envolvidos no processo? Esqueceu onde colocou AQUELAS anotações importantíssimas quando entrevistou o cliente para dá entrada ao processo? Sua agenda ainda é manual?
Esqueça tudo. Utilize o JURIS MITIS.
JURIS é um sistema de controle de processos jurídicos para qualquer área. Faz a gestão eficiente do escritório no que diz respeito ao gerenciamento dos processos, agenda dos advogados, secretárias e gestão financeira. Além de controlar os processos o sistema organiza o dia a dia do escritório, pois centraliza as informações em um único local. Todas os andamentos, seja externos, do Juiz, ou internos quando, por exemplo, vai ao cartório, requisitando agilidade do processo ou requisitando algum documento, podem ser registrados no sistema, desta forma é possível dá um retorno concreto ao cliente de como está o processo e o que o seu escritório fez até então. É possível também gravar documentos digitais assim não é mais necessário ter armários, isso trás agilidade no atendimento, pois fica muito mais fácil achar um documento, além de um real ganho de espaço físico no seu escritório.
Esta é uma ferramenta indispensável para o desenvolvimento das atividades do seu escritório com qualidade e segurança, de forma eficiente.
Recursos
:: Cadastro de Autor/Réu ou Filiado
:: Cadastro de processos
:: Andamento interno e externo do processo
:: Gestão financeira
:: Agenda de advogados
:: Agenda de secretárias
:: Agenda telefônica
:: Aviso de compromissos
:: Arquivamente digital
:: Modelos personalizados de procuração, declaração, contrato, petição e etc
:: Controle de requisição de Fichas por processo e Cliente
:: Histórico de Acordos :: Cadastros Diversos (Vara, Sócios, Participação, Representante Legal, Turmas, Intervenção, Instância etc)
:: Geração de carteirinha
:: Cadastro de infinitos processos
:: Fácil manipulação para processos com grande número de autor
:: Geração de ROL
:: Relatórios Diversos
:: Configuração de formato de qualificação do autor/réu nos relatórios
:: Multi-Usuário e multi-permissões
:: Controle de backup
:: Fácil instalação
:: Utilização gratuita para avaliação
:: Não é necessário manutenção mensal
:: Arquitetura nova e leiaute de tela intuitivo
:: Banco de dados robusto
Por que adquirir o JURIS MITIS?
:: Não perca horário de audiências e atendimentos. Com o controle de agenda de advogados o JURIS te avisa dos seus compromissos diários.
:: Centralize seus contatos em um único local.
:: Deixe agendado compromissos para suas secretárias.
:: Tenha digitalmente qualquer arquivo. Esqueça armários. Ache os processos com apenas poucos cliques.
:: Mantenha seu cliente satisfeito com o feedback de andamento de processo.
:: Tenha os dados completos dos seus clientes em um único lugar.
:: Armazene modelos de contratos, declarações, petições, procurações, autorizações e altere-os e crie novos a qualquer momento. Além de centralizar em único local todos os modelos que utiliza no dia a dia.
:: Tenha total segurança em arquivar seus documentos. Vai disponibilizar seus arquivos para quem você autorizar.
:: Todos os relatórios podem ser exportados para word e pdf.
:: Você mesmo instala o sistema. Em menos de 5 minutos já está apto a utlizá-lo. A instalação é muito simples!
:: Telas agradáveis e de fácil manuseio.
:: Não é necessário pagar manutenção anual, mensal e etc. O software é seu!
:: Melhor custo benefício. Apenas R$ 498,00. Dividimos em até 18x. Pague com seu cartão de crédito e receba o KIT JURIS MITIS em casa/escritório.
Ideal para:
:: Escritórios advocatícios
:: Setor Jurídico de Organizações
:: Sindicatos
:: Estudantes de direito
Configuração mínima:
:: Sistema operacional Windows (98 SE ou Superior)
:: Memória: 128 MB RAM
:: Espaço em disco: 500 MB (HD)
KIT JURIS MITIS é composto por:
:: CAPA
:: CD de instalação
:: Manual de instalação
:: Manual de uso (em mídia)
Contato: Jackson - 27 9942-3990
Não sabe onde colocou AQUELE modelo de petição? Perdeu os dados dos seus clientes para dá entrada ao processo? Não sabe todos os envolvidos no processo? Esqueceu onde colocou AQUELAS anotações importantíssimas quando entrevistou o cliente para dá entrada ao processo? Sua agenda ainda é manual?
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Esta é uma ferramenta indispensável para o desenvolvimento das atividades do seu escritório com qualidade e segurança, de forma eficiente.
Recursos
:: Cadastro de Autor/Réu ou Filiado
:: Cadastro de processos
:: Andamento interno e externo do processo
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:: Agenda de advogados
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:: Aviso de compromissos
:: Arquivamente digital
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:: Controle de requisição de Fichas por processo e Cliente
:: Histórico de Acordos :: Cadastros Diversos (Vara, Sócios, Participação, Representante Legal, Turmas, Intervenção, Instância etc)
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KIT JURIS MITIS é composto por:
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Contato: Jackson - 27 9942-3990
Bêbado com maçãs
Parlamentar polonês pego no bafômetro põe responsabilidade na fruta
Parece que as maçãs estão mesmo fadadas a ser o fruto proibido. Depois de ter levado Adão e Eva à perdição, elas seriam, na versão do parlamentar polonês Marek Latas, as responsáveis pelo resultado positivo em seu teste do bafômetro.
Segundo reportagem do jornal polonês "Gazeta Krakowska", o nível de álcool no sangue do parlamentar foi de 0,7 decigramas por litro. O político, entretanto, negou ter ingerido bebida alcoólica. Latas declarou ser diabético e ter comido algumas maçãs antes de guiar.
Se fermentado, o sumo da maçã pode ser usado na fabricação de bebidas alcoólicas. Ainda assim, a história do polonês não desceu muito redonda para as autoridades, que estão investigando o caso.
Fonte: http://www.webmotors.com.br/wmpublicador/MSNNoticia_conteudo.vxlpub?hnid=41975
Parece que as maçãs estão mesmo fadadas a ser o fruto proibido. Depois de ter levado Adão e Eva à perdição, elas seriam, na versão do parlamentar polonês Marek Latas, as responsáveis pelo resultado positivo em seu teste do bafômetro.
Segundo reportagem do jornal polonês "Gazeta Krakowska", o nível de álcool no sangue do parlamentar foi de 0,7 decigramas por litro. O político, entretanto, negou ter ingerido bebida alcoólica. Latas declarou ser diabético e ter comido algumas maçãs antes de guiar.
Se fermentado, o sumo da maçã pode ser usado na fabricação de bebidas alcoólicas. Ainda assim, a história do polonês não desceu muito redonda para as autoridades, que estão investigando o caso.
Fonte: http://www.webmotors.com.br/wmpublicador/MSNNoticia_conteudo.vxlpub?hnid=41975
Venda de Moto.
Keila está vendendo a moto dela:
Suzuki Burgman AN125 - automatic
Cor: Amarela
Ano/modelo: 2006/2007
Quilometragem: 12500 km Primeira parcela do IPVA paga.
Única Dona
Todas as revisões feitas em agências autorizadas Suzuki
Moto linda! 100%
Contato: 27 8809-6126
Suzuki Burgman AN125 - automatic
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Ano/modelo: 2006/2007
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Alimentação e estresse
Comer de forma equilibrada ajuda a combater este problema
O estresse é uma das enfermidades que mais atinge os seres-humanos em todos os cantos do planeta. Só na cidade de São Paulo, cerca de 18% da população enfrenta as conseqüências físicas e psicológicas deste mal.
O estresse crônico, que atinge as pessoas de forma constante, pode provocar o aparecimento de problemas gastrointestinais, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, dores musculares e até queda de cabelo.
Maus hábitos alimentares, como ingestão excessiva de cafeína, açúcar e sal, podem agravar os quadros de estresse, pois em grandes quantidades, estes alimentos liberam radicais livres, que desequilibram ainda mais o sistema imunológico.
O importante é se alimentar bem, com alimentos os mais naturais possíveis, dando uma atenção especial às verduras como o brócolis, a chicória, a acelga, a alface e frutas, pois são ricas em vitaminas do complexo B e C, além de alguns minerais como magnésio e manganês. Beba leite, coma queijos brancos e iogurtes, pois o cálcio também é um nutriente importante nesses quadros.
fonte: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=percapeso&tipo=1&url_id=3392
O estresse é uma das enfermidades que mais atinge os seres-humanos em todos os cantos do planeta. Só na cidade de São Paulo, cerca de 18% da população enfrenta as conseqüências físicas e psicológicas deste mal.
O estresse crônico, que atinge as pessoas de forma constante, pode provocar o aparecimento de problemas gastrointestinais, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, dores musculares e até queda de cabelo.
Maus hábitos alimentares, como ingestão excessiva de cafeína, açúcar e sal, podem agravar os quadros de estresse, pois em grandes quantidades, estes alimentos liberam radicais livres, que desequilibram ainda mais o sistema imunológico.
O importante é se alimentar bem, com alimentos os mais naturais possíveis, dando uma atenção especial às verduras como o brócolis, a chicória, a acelga, a alface e frutas, pois são ricas em vitaminas do complexo B e C, além de alguns minerais como magnésio e manganês. Beba leite, coma queijos brancos e iogurtes, pois o cálcio também é um nutriente importante nesses quadros.
fonte: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=percapeso&tipo=1&url_id=3392
terça-feira, 21 de abril de 2009
Pérolas dos Vestibulares.
Estas são algumas das pérolas encontradas todos os anos após os vestibulares no Brasil:
A prosopopéia é o começo de uma epopéia.
Lenda é toda narração em prosa de um tema confuso.
Objeto direto é quando a gente ganha um presente diretamente da pessoa que dá; e indireto, a pessoa não pode entregar e manda outro dar.
Vogal é a letra que sai do pulmão até a boca.
Sujeito é a pessoa com quem estamos falando.
Preposição é quando uma pessoa coloca um objeto antes de a gente mandar.
Abreviação é quando o aluno está com preguiça de escrever a palavra toda, então só escreve uma parte dela.
O problema é ainda maior se tratando da camada Diozoni.
Lavoisier foi guilhotinado por ter inventado o oxigênio.
O nervo ótico transmite idéias luminosas.
O vento é uma imensa quantidade de ar.
O terremoto é um pequeno movimento de terras não cultivadas.
Os egípcios antigos desenvolveram a arte funerária para que os mortos pudessem viver melhor.
Péricles foi o principal ditador da democracia grega.
O problema fundamental do terceiro mundo é a superabundância de necessidades.
O petróleo apareceu há muitos séculos, numa época em que os peixes se afogavam dentro d’água.
A principal função da raiz é se enterrar.
A igreja vem perdendo muita clientela.
As aves têm na boca um dente chamado bico.
A unidade de força é o Newton, que significa a força que se tem que realizar em um metro da unidade de tempo, no sentido contrário.
Lenda é toda narração em prosa de um tema confuso.
A harpa é uma rosa que toca.
A febre amarela foi trazida da China por Marco Polo.
As múmias tinham um profundo conhecimento de Anatomia.
O batismo é uma espécie de detergente do pecado original.
A prosopopéia é o começo de uma epopéia.
Lenda é toda narração em prosa de um tema confuso.
Objeto direto é quando a gente ganha um presente diretamente da pessoa que dá; e indireto, a pessoa não pode entregar e manda outro dar.
Vogal é a letra que sai do pulmão até a boca.
Sujeito é a pessoa com quem estamos falando.
Preposição é quando uma pessoa coloca um objeto antes de a gente mandar.
Abreviação é quando o aluno está com preguiça de escrever a palavra toda, então só escreve uma parte dela.
O problema é ainda maior se tratando da camada Diozoni.
Lavoisier foi guilhotinado por ter inventado o oxigênio.
O nervo ótico transmite idéias luminosas.
O vento é uma imensa quantidade de ar.
O terremoto é um pequeno movimento de terras não cultivadas.
Os egípcios antigos desenvolveram a arte funerária para que os mortos pudessem viver melhor.
Péricles foi o principal ditador da democracia grega.
O problema fundamental do terceiro mundo é a superabundância de necessidades.
O petróleo apareceu há muitos séculos, numa época em que os peixes se afogavam dentro d’água.
A principal função da raiz é se enterrar.
A igreja vem perdendo muita clientela.
As aves têm na boca um dente chamado bico.
A unidade de força é o Newton, que significa a força que se tem que realizar em um metro da unidade de tempo, no sentido contrário.
Lenda é toda narração em prosa de um tema confuso.
A harpa é uma rosa que toca.
A febre amarela foi trazida da China por Marco Polo.
As múmias tinham um profundo conhecimento de Anatomia.
O batismo é uma espécie de detergente do pecado original.
Fernando de Noronha.
Link para acesso as belezas de Fernando de Noronha. Paraíso lindo!
Acesse: http://www.noronha.com.br/
Acesse: http://www.noronha.com.br/
quarta-feira, 15 de abril de 2009
Será mesmo que você é substituível?
Será mesmo que você é substituível?
Na sala de reunião de uma multinacional o diretor nervoso fala com sua equipe de gestores. Agita as mãos, mostra gráfico e, olhando nos olhos de cada um ameaça: "ninguém é insubstituível" .
A frase parece ecoar nas paredes da sala de reunião em meio ao silêncio. Os gestores se entreolham, alguns abaixam a cabeça. Ninguém ousa falar nada.
De repente um braço se levanta e o diretor se prepara para triturar o atrevido:
- Alguma pergunta?
- Tenho sim. E Beethoven?
- Como? - o encara o gestor confuso.
- O senhor disse que ninguém é insubstituível e quem substituiu Beethoven?
Silêncio...
Ouvi essa estória esses dias, contada por um profissional que conheço e achei muito pertinente falar sobre isso. Afinal as empresas falam em descobrir talentos, reter talentos, mas, no fundo continuam achando que os profissionais são peças dentro da organização e que, quando sai um, é só encontrar outro para por no lugar.
Quem substituiu Beethoven? Tom Jobim? Ayrton Senna? Ghandi? Frank Sinatra? Garrincha? Santos Dumont? Monteiro Lobato? Elvis Presley? Os Beatles? Jorge Amado? Pelé? Paul Newman? Tiger Woods? Albert Einstein? Picasso? Zico (até hoje o Flamengo está órfão de um Zico)?
Todos esses talentos marcaram a história fazendo o que gostam e o que sabem fazer bem, ou seja, fizeram seu talento brilhar. E, portanto, são sim insubstituíveis.
Cada ser humano tem sua contribuição a dar e seu talento direcionado para alguma coisa. Está na hora dos líderes das organizações reverem seus conceitos e começarem a pensar em como desenvolver o talento da sua equipe focando no brilho de seus pontos fortes e não utilizando energia em reparar seus 'gaps'.
Ninguém lembra e nem quer saber se Beethoven era surdo, se Picasso era instável, Caymmi preguiçoso, Kennedy egocêntrico, Elvis paranóico...
O que queremos é sentir o prazer produzido pelas sinfonias, obras de arte, discursos memoráveis e melodias inesquecíveis, resultado de seus talentos. Cabe aos líderes de sua organização mudar o olhar sobre a equipe e voltar seus esforços em descobrir os pontos fortes de cada membro. Fazer brilhar o talento de cada um em prol do sucesso de seu projeto. Se seu gerente/coordenador, ainda está focado em 'melhorar as fraquezas' de sua equipe corre o risco de ser aquele tipo de líder que barraria Garrincha por ter as pernas tortas, Albert Einstein por ter notas baixas na escola, Beethoven por ser surdo.. E na gestão dele o mundo teria perdido todos esses talentos.
Nunca me esqueço de quando o Zacarias dos Trapalhões 'foi pra outras moradas'; ao iniciar o programa seguinte, o Dedé entrou em cena e falou mais ou menos assim:
"Estamos todos muito tristes com a 'partida' de nosso irmão Zacarias... e hoje, para substituí-lo, chamamos:.. Ninguém... pois nosso Zaca é insubstituível" Portanto nunca esqueça: Você é um talento único...nem mesmo gemeos substitui um ao outro... Com toda certeza ninguém te substituirá!
"Sou um só, mas ainda assim sou um. Não posso fazer tudo, mas posso fazer alguma coisa. Por não poder fazer tudo, não me recusarei a fazer o pouco que posso. O que eu faço é uma gota no meio de um oceano, mas sem ela o oceano será menor."
Na sala de reunião de uma multinacional o diretor nervoso fala com sua equipe de gestores. Agita as mãos, mostra gráfico e, olhando nos olhos de cada um ameaça: "ninguém é insubstituível" .
A frase parece ecoar nas paredes da sala de reunião em meio ao silêncio. Os gestores se entreolham, alguns abaixam a cabeça. Ninguém ousa falar nada.
De repente um braço se levanta e o diretor se prepara para triturar o atrevido:
- Alguma pergunta?
- Tenho sim. E Beethoven?
- Como? - o encara o gestor confuso.
- O senhor disse que ninguém é insubstituível e quem substituiu Beethoven?
Silêncio...
Ouvi essa estória esses dias, contada por um profissional que conheço e achei muito pertinente falar sobre isso. Afinal as empresas falam em descobrir talentos, reter talentos, mas, no fundo continuam achando que os profissionais são peças dentro da organização e que, quando sai um, é só encontrar outro para por no lugar.
Quem substituiu Beethoven? Tom Jobim? Ayrton Senna? Ghandi? Frank Sinatra? Garrincha? Santos Dumont? Monteiro Lobato? Elvis Presley? Os Beatles? Jorge Amado? Pelé? Paul Newman? Tiger Woods? Albert Einstein? Picasso? Zico (até hoje o Flamengo está órfão de um Zico)?
Todos esses talentos marcaram a história fazendo o que gostam e o que sabem fazer bem, ou seja, fizeram seu talento brilhar. E, portanto, são sim insubstituíveis.
Cada ser humano tem sua contribuição a dar e seu talento direcionado para alguma coisa. Está na hora dos líderes das organizações reverem seus conceitos e começarem a pensar em como desenvolver o talento da sua equipe focando no brilho de seus pontos fortes e não utilizando energia em reparar seus 'gaps'.
Ninguém lembra e nem quer saber se Beethoven era surdo, se Picasso era instável, Caymmi preguiçoso, Kennedy egocêntrico, Elvis paranóico...
O que queremos é sentir o prazer produzido pelas sinfonias, obras de arte, discursos memoráveis e melodias inesquecíveis, resultado de seus talentos. Cabe aos líderes de sua organização mudar o olhar sobre a equipe e voltar seus esforços em descobrir os pontos fortes de cada membro. Fazer brilhar o talento de cada um em prol do sucesso de seu projeto. Se seu gerente/coordenador, ainda está focado em 'melhorar as fraquezas' de sua equipe corre o risco de ser aquele tipo de líder que barraria Garrincha por ter as pernas tortas, Albert Einstein por ter notas baixas na escola, Beethoven por ser surdo.. E na gestão dele o mundo teria perdido todos esses talentos.
Nunca me esqueço de quando o Zacarias dos Trapalhões 'foi pra outras moradas'; ao iniciar o programa seguinte, o Dedé entrou em cena e falou mais ou menos assim:
"Estamos todos muito tristes com a 'partida' de nosso irmão Zacarias... e hoje, para substituí-lo, chamamos:.. Ninguém... pois nosso Zaca é insubstituível" Portanto nunca esqueça: Você é um talento único...nem mesmo gemeos substitui um ao outro... Com toda certeza ninguém te substituirá!
"Sou um só, mas ainda assim sou um. Não posso fazer tudo, mas posso fazer alguma coisa. Por não poder fazer tudo, não me recusarei a fazer o pouco que posso. O que eu faço é uma gota no meio de um oceano, mas sem ela o oceano será menor."
Juris Mitis - Mitis Tecnologia.
O Juris Mitis, Sistema de controle de processos, voltado para advogados, setor jurídico de organizações, sindicatos e estudantes de direito, faz a gestão eficiente do escritório. Onde é possível ter a gestão em um único local.
Fácil instalação e excelente custo benefício: A partir de R$ 498,00.
A Mitis aceita todos os cartões de crédito e dividem em até 18x.
Fácil instalação e excelente custo benefício: A partir de R$ 498,00.
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Versão Demo: www.mitis.com.br/juris/instalacao.exe
Segue abaixo a capa do DVD:
Usuários do Orkut ganham ferramenta para localizar amigos nas ruas
Fonte: Gazeta Online - 14/04/2009 - 16h19 ( G1)
O Orkut ganhou, nesta terça-feira (14), um aplicativo que leva até os usuários do site de relacionamentos a ferramenta de localização Google Latitude. O serviço gratuito lançado pelo Google em fevereiro promete apontar em mapas - exibidos na tela do computador ou do telefone celular - a localização de seus conhecidos.
Para adicionar o aplicativo ao Orkut, é necessário clicar em "Add Apps", no menu à esquerda, e depois selecionar "Google Latitude no Orkut". O internauta tem então de enviar solicitações para acompanhar seus contatos, além de autorizá-los a saber onde está.
O usuário pode fazer as atualizações manualmente, apontando onde está no mapa, ou automaticamente, via telefone celular- nem todos os aparelhos estão habilitados para isso. Se não quiser mostrar onde está, o internauta tem a opção de ficar invisível.
O Orkut ganhou, nesta terça-feira (14), um aplicativo que leva até os usuários do site de relacionamentos a ferramenta de localização Google Latitude. O serviço gratuito lançado pelo Google em fevereiro promete apontar em mapas - exibidos na tela do computador ou do telefone celular - a localização de seus conhecidos.
Para adicionar o aplicativo ao Orkut, é necessário clicar em "Add Apps", no menu à esquerda, e depois selecionar "Google Latitude no Orkut". O internauta tem então de enviar solicitações para acompanhar seus contatos, além de autorizá-los a saber onde está.
O usuário pode fazer as atualizações manualmente, apontando onde está no mapa, ou automaticamente, via telefone celular- nem todos os aparelhos estão habilitados para isso. Se não quiser mostrar onde está, o internauta tem a opção de ficar invisível.
Anatel publica regulamentação de internet por meio de rede elétrica
Fonte: Gazeta Online - 13/04/2009 - 10h41 (Agência Estado)
A Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) publica na edição desta segunda-feira (13) do Diário Oficial da União a regulamentação do uso da internet por meio de redes de energia elétrica.
A Resolução n.º 527 aprova o Regulamento sobre Condições de Uso de Radiofreqüências por Sistemas de Banda Larga por meio de Redes de Energia Elétrica (BPL).
De acordo com o texto, caso o funcionamento de estações que usem sistemas BPL estiver associado exploração do serviço de telecomunicações, será necessária, para o funcionamento, a autorização do Serviço de Comunicação Multimídia ou do Serviço Limitado Privado, bem como o licenciamento das estações. A norma traz em anexo mais detalhes da regulamentação.
A Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) publica na edição desta segunda-feira (13) do Diário Oficial da União a regulamentação do uso da internet por meio de redes de energia elétrica.
A Resolução n.º 527 aprova o Regulamento sobre Condições de Uso de Radiofreqüências por Sistemas de Banda Larga por meio de Redes de Energia Elétrica (BPL).
De acordo com o texto, caso o funcionamento de estações que usem sistemas BPL estiver associado exploração do serviço de telecomunicações, será necessária, para o funcionamento, a autorização do Serviço de Comunicação Multimídia ou do Serviço Limitado Privado, bem como o licenciamento das estações. A norma traz em anexo mais detalhes da regulamentação.
sexta-feira, 10 de abril de 2009
Classificados.
Vendo kadett GL 2.0 1997/1997: ar condicionado, vidro elétrico, trava elétrica, alarme, rodas de liga leve
Contato: Alessandro Zocoloto
Telefone: 27 9276 9475
Contato: Alessandro Zocoloto
Telefone: 27 9276 9475
O paraíso existe!?
Dores do Rio Preto, cidade do interior, completa sete anos sem homicídio
Fonte: 09/04/2009 - 10h51 ( - G1)
Moradores de Dores do Rio Preto, cidade do Interior do Espírito Santo, têm orgulho da tranquilidade do município. Segundo a Polícia Civil, março foi um mês com comemorações, pois a cidade completou sete anos sem saber o que é homicídio.
A cidade tem uma televisão na rua e é na praça que os vizinhos se encontram para ver os programas preferidos. "Aqui você pode dormir de janela aberta sem problema, a não ser pernilongo", brincou o agricultor Sebastião de Souza.
O fotógrafo pernambucano Antônio Francisco passou por algumas das maiores cidades do país e decidiu registrar a calmaria do sul capixaba. "É uma região muito boa. É um povo que não é encrenqueiro, um pessoal sossegado e tranquilo. Todo mundo respeita os direitos dos outros", disse.
Em Divino de São Lourenço, são três anos sem assassinatos. As duas cidades, juntas, têm cerca de 13 mil habitantes e um comércio que dificilmente é vítima de roubos e furtos. Todo mundo anda sem medo pelas ruas.
Fonte: 09/04/2009 - 10h51 ( - G1)
Moradores de Dores do Rio Preto, cidade do Interior do Espírito Santo, têm orgulho da tranquilidade do município. Segundo a Polícia Civil, março foi um mês com comemorações, pois a cidade completou sete anos sem saber o que é homicídio.
A cidade tem uma televisão na rua e é na praça que os vizinhos se encontram para ver os programas preferidos. "Aqui você pode dormir de janela aberta sem problema, a não ser pernilongo", brincou o agricultor Sebastião de Souza.
O fotógrafo pernambucano Antônio Francisco passou por algumas das maiores cidades do país e decidiu registrar a calmaria do sul capixaba. "É uma região muito boa. É um povo que não é encrenqueiro, um pessoal sossegado e tranquilo. Todo mundo respeita os direitos dos outros", disse.
Em Divino de São Lourenço, são três anos sem assassinatos. As duas cidades, juntas, têm cerca de 13 mil habitantes e um comércio que dificilmente é vítima de roubos e furtos. Todo mundo anda sem medo pelas ruas.
sábado, 4 de abril de 2009
Manobra de Heimlich
Prezados,
Este é um assunto de suma importância! Levem a sério, pois pode salvar vidas.
Boa leitura!
O que é isto?
Vamos conhecer um pouco mais sobre esta manobra que salva vidas.
Você já deve ter ouvido falar de algum caso como este.
Recapitulando a situação:
Você está almoçando com um grupo de amigos...
Subitamente, alguém se engasga. Tenta tossir, mas parece estar seriamente em apuros.
Levanta-se e fica muito agitado levando as mãos à garganta. Não consegue mais falar, parecendo ter alguma dificuldade para respirar.
Seu amigo(a) pode estar com a passagem de ar bloqueada e isto pode levar à asfixia em questão de minutos! Você sabe como poderia ajudar?
A asfixia é uma causa comum de morte após engasgo com alimentos. É comum em crianças, ocorrendo também com os adultos. Provocada por uma súbita queda de oxigenação, pode levar à morte em poucos minutos, se não solucionada rapidamente.
Balas, doces, bombons e alimentos diversos podem ser responsáveis por este evento.
Ao ser deglutido de forma inadequada, o alimento pode bloquear as vias respiratórias e a passagem de ar para os pulmões,
ao impactar na garganta.
Uma manobra pode ser salvadora neste momento. Conhecida como Manobra de Heimlich, foi descrita em 1974 por Henry Heimlich
Inicialmente reconhecida pela Cruz Vermelha, foi adotada e difundida mundialmente como uma manobra salvadora de vidas. É uma tosse “artificial” ou “auxiliada”, com o intuito de expelir o objeto ou alimento da traquéia da pessoa. Vamos conhecê-la?
Esta manobra já é de domínio público em vários países onde é comum encontrarmos cartazes com estas instruções, especialmente em restaurantes.
Em primeiro lugar, mande alguém ligar para um serviço móvel de socorro (por exemplo, o SAMU “192”) enquanto você começa a prestar o socorro mais imediato.
Certifique-se que a pessoa esteja realmente com dificuldades para respirar. Alguns sinais são característicos: ela tenta falar e a voz não sai. Começa a ficar agitada e confusa, levando as mãos para a garganta. A pele pode mudar de cor, passando a ficar azulada o que indica baixa oxigenação do sangue.
Inicie abraçando a pessoa pela cintura firmando os punhos entre as costelas e o abdome. Puxe a pessoa para cima e em sua direção, rápida e vigorosamente quantas vezes forem necessárias.
Se você não tem força suficiente, pode ajudar também com batidas firmes nas costas. Mas, melhor ainda é a manobra em que se abraça e aplica a compressão entre o abdome e as costelas.
Se a pessoa não consegue mais ficar de pé (está inconsciente ou esgotada) ou se você não tem força suficiente, a manobra pode ser aplicada com ela sentada ou deitada.
Não importa se a pessoa está ficando sem reação, parecendo já estar desfalecida. Inicie a manobra o quanto antes!
Crianças também podem ser socorridas através desta manobra.
E, inclusive, você mesmo(a) pode auto-aplicar a manobra se estiver sozinho(a).
Concluindo:
A asfixia pode levar a vida de uma pessoa em apenas 4 (quatro) minutos.
A manobra de Heimlich pode ser útil e salvar uma vida quando um corpo estranho bloqueia a passagem de ar para os pulmões.
Vale lembrar que:
Quando algo bloqueia a passagem de ar, não há tempo suficiente para esperar pela chegada de um socorro médico. A pessoa mais próxima precisa agir rapidamente!
Este é um assunto de suma importância! Levem a sério, pois pode salvar vidas.
Boa leitura!
O que é isto?
Vamos conhecer um pouco mais sobre esta manobra que salva vidas.
Você já deve ter ouvido falar de algum caso como este.
Recapitulando a situação:
Você está almoçando com um grupo de amigos...
Subitamente, alguém se engasga. Tenta tossir, mas parece estar seriamente em apuros.
Levanta-se e fica muito agitado levando as mãos à garganta. Não consegue mais falar, parecendo ter alguma dificuldade para respirar.
Seu amigo(a) pode estar com a passagem de ar bloqueada e isto pode levar à asfixia em questão de minutos! Você sabe como poderia ajudar?
A asfixia é uma causa comum de morte após engasgo com alimentos. É comum em crianças, ocorrendo também com os adultos. Provocada por uma súbita queda de oxigenação, pode levar à morte em poucos minutos, se não solucionada rapidamente.
Balas, doces, bombons e alimentos diversos podem ser responsáveis por este evento.
Ao ser deglutido de forma inadequada, o alimento pode bloquear as vias respiratórias e a passagem de ar para os pulmões,
ao impactar na garganta.
Uma manobra pode ser salvadora neste momento. Conhecida como Manobra de Heimlich, foi descrita em 1974 por Henry Heimlich
Inicialmente reconhecida pela Cruz Vermelha, foi adotada e difundida mundialmente como uma manobra salvadora de vidas. É uma tosse “artificial” ou “auxiliada”, com o intuito de expelir o objeto ou alimento da traquéia da pessoa. Vamos conhecê-la?
Esta manobra já é de domínio público em vários países onde é comum encontrarmos cartazes com estas instruções, especialmente em restaurantes.
Em primeiro lugar, mande alguém ligar para um serviço móvel de socorro (por exemplo, o SAMU “192”) enquanto você começa a prestar o socorro mais imediato.
Certifique-se que a pessoa esteja realmente com dificuldades para respirar. Alguns sinais são característicos: ela tenta falar e a voz não sai. Começa a ficar agitada e confusa, levando as mãos para a garganta. A pele pode mudar de cor, passando a ficar azulada o que indica baixa oxigenação do sangue.
Inicie abraçando a pessoa pela cintura firmando os punhos entre as costelas e o abdome. Puxe a pessoa para cima e em sua direção, rápida e vigorosamente quantas vezes forem necessárias.
Se você não tem força suficiente, pode ajudar também com batidas firmes nas costas. Mas, melhor ainda é a manobra em que se abraça e aplica a compressão entre o abdome e as costelas.
Se a pessoa não consegue mais ficar de pé (está inconsciente ou esgotada) ou se você não tem força suficiente, a manobra pode ser aplicada com ela sentada ou deitada.
Não importa se a pessoa está ficando sem reação, parecendo já estar desfalecida. Inicie a manobra o quanto antes!
Crianças também podem ser socorridas através desta manobra.
E, inclusive, você mesmo(a) pode auto-aplicar a manobra se estiver sozinho(a).
Concluindo:
A asfixia pode levar a vida de uma pessoa em apenas 4 (quatro) minutos.
A manobra de Heimlich pode ser útil e salvar uma vida quando um corpo estranho bloqueia a passagem de ar para os pulmões.
Vale lembrar que:
Quando algo bloqueia a passagem de ar, não há tempo suficiente para esperar pela chegada de um socorro médico. A pessoa mais próxima precisa agir rapidamente!
Comer chocolate pode melhorar raciocínio lógico
Fonte: Redação Terra
Depois de horas olhando para aquele amontoado de números, o cérebro parece que vai entrar em colapso antes que se chegue a um resultado. Mas, que tal uma tentadora barrinha de chocolate para agilizar o raciocínio? Segundo uma pesquisa publicada pela versão online do britânico Telegraph, nesta sexta-feira, os flavonóides presentes no cacau dão uma forcinha extra em questões que envolvem os números.
Conduzida por uma equipe da Universidade de Northumbia, a pesquisa examinou o rendimento de um grupo de 30 voluntários, que haviam tomado uma bebida de chocolate com 500mg de flavonóides, frente a uma questão matemática: contar de trás para frente, pulando de três em três números, de 999 a 800. Ao fim do experimento, os candidatos mostraram agilidade na contagem e um cansaço mental menor.
Embora a quantidade oferecida no estudo seja muito mais elevada do que a ingerida diariamente em dietas balanceadas, o ideal é que o mínimo de flavonóides esteja presente no regime alimentar. "Mesmo as barras de chocolate que contêm 100mg de flavonóides ainda apresentam efeitos no cérebro", ressalta Emma Wightman, uma das líderes do estudo. Gostou da dica? Então, uma idéia é não deixar de acrescentar no dia-a-dia o chocolate amargo (contém mais flavonóides do que as demais qualidades do doce), além das frutas e vegetais ricos em polifenóis. "Quantidades variadas da substância ajudam no raciocínio", completa o pesquisador David Kennedy, um dos co-autores da pesquisa.
Depois de horas olhando para aquele amontoado de números, o cérebro parece que vai entrar em colapso antes que se chegue a um resultado. Mas, que tal uma tentadora barrinha de chocolate para agilizar o raciocínio? Segundo uma pesquisa publicada pela versão online do britânico Telegraph, nesta sexta-feira, os flavonóides presentes no cacau dão uma forcinha extra em questões que envolvem os números.
Conduzida por uma equipe da Universidade de Northumbia, a pesquisa examinou o rendimento de um grupo de 30 voluntários, que haviam tomado uma bebida de chocolate com 500mg de flavonóides, frente a uma questão matemática: contar de trás para frente, pulando de três em três números, de 999 a 800. Ao fim do experimento, os candidatos mostraram agilidade na contagem e um cansaço mental menor.
Embora a quantidade oferecida no estudo seja muito mais elevada do que a ingerida diariamente em dietas balanceadas, o ideal é que o mínimo de flavonóides esteja presente no regime alimentar. "Mesmo as barras de chocolate que contêm 100mg de flavonóides ainda apresentam efeitos no cérebro", ressalta Emma Wightman, uma das líderes do estudo. Gostou da dica? Então, uma idéia é não deixar de acrescentar no dia-a-dia o chocolate amargo (contém mais flavonóides do que as demais qualidades do doce), além das frutas e vegetais ricos em polifenóis. "Quantidades variadas da substância ajudam no raciocínio", completa o pesquisador David Kennedy, um dos co-autores da pesquisa.
Em jornal americano, corintiano compara Ronaldo a Rocky
Fonte: Redação Terra
Ronaldo é tema de extensa matéria publicada hoje no tradicional jornal americano The Wall Street Journal. Em foco, a retomada na carreira, os gols já marcados com a camisa do Corinthians, as contusões e uma declaração do diretor de marketing do clube do Parque São Jorge, Luis Paulo Rosenberg, sobre a tentativa de reconstruir o franchise "Corinthians" usando a imagem do centroavante.
Segundo o dirigente, com Ronaldo no elenco, ele tem tentado explorar o Rocky Balboa que existe em cada um de nós, referindo-se ao personagem interpretado pelo ator Sylvester Stallone na série de filmes sobre boxe. "Nosso foco é na auto-estima, para fazer (o torcedor) esquecer a humilhação", diz.
Além do surpreendente e inesperado retorno de Ronaldo, a matéria fala sobre a idolatria ao craque em sua terra natal e do atual cenário em que vive. "Jogar na liga brasileira pode parecer um grande passo para trás na carreira de Ronaldo, antes acostumado a freqüentar hotéis cinco estrelas entre Istambul e Londres", diz o texto. "Mas na verdade, Ronaldo está vivendo um conto-de-fadas que só seria possível em seu país".
A torcida do Corinthians é citada como "The Faithfull", e o ex-jogador Neto, na mesma matéria, diz que nunca viu Ronaldo tão feliz.
Ronaldo é tema de extensa matéria publicada hoje no tradicional jornal americano The Wall Street Journal. Em foco, a retomada na carreira, os gols já marcados com a camisa do Corinthians, as contusões e uma declaração do diretor de marketing do clube do Parque São Jorge, Luis Paulo Rosenberg, sobre a tentativa de reconstruir o franchise "Corinthians" usando a imagem do centroavante.
Segundo o dirigente, com Ronaldo no elenco, ele tem tentado explorar o Rocky Balboa que existe em cada um de nós, referindo-se ao personagem interpretado pelo ator Sylvester Stallone na série de filmes sobre boxe. "Nosso foco é na auto-estima, para fazer (o torcedor) esquecer a humilhação", diz.
Além do surpreendente e inesperado retorno de Ronaldo, a matéria fala sobre a idolatria ao craque em sua terra natal e do atual cenário em que vive. "Jogar na liga brasileira pode parecer um grande passo para trás na carreira de Ronaldo, antes acostumado a freqüentar hotéis cinco estrelas entre Istambul e Londres", diz o texto. "Mas na verdade, Ronaldo está vivendo um conto-de-fadas que só seria possível em seu país".
A torcida do Corinthians é citada como "The Faithfull", e o ex-jogador Neto, na mesma matéria, diz que nunca viu Ronaldo tão feliz.
quarta-feira, 1 de abril de 2009
Linhaça fortalece o coração e controla o colesterol
Matéria muito interressante! Boa leitura!
Fonte: http://www.minhavida.com.br
A semente dourada tem sabor mais suave e digestão melhor do que a marrom
Já imaginou se existisse um alimento capaz de proporcionar inúmeros benefícios, nas mais diversas fases da vida, ajudando na prevenção e combate de inúmeras patologias, do rejuvenescimento das células até mesmo prevenção e combate ao câncer? Pois acredite, esse alimento existe e atende pelo nome de linhaça.
Utilizada no oriente desde a antiguidade, essa pequena e poderosa semente já era sinônimo de proteção, estando presente nas tumbas do Egito, rituais religiosos e no tratamento de ferimentos. Com o passar dos anos e o avanço da tecnologia, pesquisas comprovaram a eficácia da semente do linho para proteger a saúde de quem a consome.
A nutricionista Flávia Morais, da rede Mundo Verde, especializada em produtos naturais, orgânicos e para bem-estar, explica que a linhaça é riquíssima em componentes com efeitos benéficos à saúde: fibras, ômegas 3 e 6 (ácidos graxos), lignanas (fitoestrógenos), vitaminas A, E, B1, B6, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro, cobre, zinco, manganês e selênio. Com sabor que lembra a castanha, é uma opção sem glúten para fornecer esses nutrientes. Este alimento funcional é capaz de ajudar o sistema imunológico, reduzir o envelhecimento celular e diminuir o risco de algumas doenças.
A linhaça é um dos alimentos mais ricos em ômega 3, por isso, é responsável por prevenir doenças cardiovasculares, e evitar coágulos ao diminuir as taxas de colesterol total e de LDL colesterol (ruim) e aumentar as de HDL colesterol (bom).
Existem dois tipos de semente de linhaça: marrom e dourada. A linhaça marrom, nativa da região mediterrânea, já está adaptada ao solo brasileiro e ao clima quente e úmido. Apresenta casca um pouco mais dura e resistente, o que pode diminuir a biodisponibilidade dos seus nutrientes. A linhaça dourada cresce em climas mais frios. Geralmente é importada do Canadá. Tem a casca mais fina e seu sabor é mais suave do que o da linhaça marrom. "Estudos já demonstram que não existe diferença significativa na atividade antioxidante e quantidade de nutrientes nos dois tipos de linhaça", explica Flávia Morais.
Dicas de Consumo
Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada, já que sua casca é resistente à ação do suco gástrico e passa sem sofrer digestão no trato gastrointestinal. Um modo fácil de quebrar as sementes é passá-las levemente em um liquidificador. Guardar em pote bem fechado, de preferência de vidro opaco, no refrigerador, e ao abrigo da luz por até três dias Também pode ser utilizada no último cozimento do feijão ou sopa.
Na rotina alimentar as sementes podem ser adicionadas a iogurtes, saladas, sucos, vitaminas e sopas. "Para aproveitar todos os benefícios que a linhaça oferece, as sementes devem ser trituradas. Elas podem ser adicionadas em sucos ou vitaminas, por exemplo. Outra opção é germiná-las. A farinha pode ser usada em receitas de pães e massas, em geral para aumentar sua quantidade de fibra", ratifica a nutricionista do Mundo Verde.
É possível também substituir o óleo ou gordura de uma receita por óleo de linhaça. Outra substituição interessante é trocar 1 ovo por 3 colheres (sopa) de linhaça, para dar liga ou consistência. Use em panquecas, bolos e bolinhos. Colocar 3 colheres de sopa de semente de linhaça em ½ copo de água, deixar de molho por 4 horas e adicionar na receita em substituição ao ovo. Em geral, a ingestão recomendada de linhaça é de 3 colheres de sobremesa ao dia.
Principais Ações da Linhaça no Organismo
Ácidos Graxos: Destacam-se por seu potencial preventivo. Reduzem o colesterol total e o LDL, e a pressão arterial confirmando seu efeito cardioprotetor. O óleo de linhaça é fonte de ALA (ácido alfa linoléico) que previne a hipercolesterolemia, trombose e ainda reduz a agregação plaquetária. O ômega 3 inibe a formação de mediadores pró-inflamatórios. A ingestão do óleo é uma alternativa para o tratamento de deficiência lacrimal. Reduz a inflamação ocular, alivia, ainda, sintomas da artrite reumatóide, psoríase, esclerose múltipla e lúpus. Indicado para peles secas, manchas, acne, espinhas e eczema. Sua ação antioxidante, o faz potente contra a formação de placas de ateroma, além de reforçar o sistema imunológico. Sua ação antioxidante, o faz potente contra a formação de placas de ateroma, além de reforçar o sistema imunológico. É ainda coadjuvante no tratamento da depressão, melhora as funções mentais de idosos e de pessoas com problemas de conduta (esquizofrenia). Estudos demonstram que o ômega 3 presente na linhaça atua na prevenção de demência e mal de Alzheimer. O óleo de linhaça prensado a frio é fonte de vitamina E, uma vitamina antioxidante importante para manter a qualidade do óleo e evitar a oxidação/perda do ALA.
Lignanas: Desempenham importante papel no equilíbrio hormonal. Contribui para a manutenção da saúde óssea e também na redução de risco de câncer hormônio dependente. Auxiliam no combate aos sintomas da TPM e menopausa, e a prevenir o surgimento de câncer de mama. Também têm efeito protetor contra câncer de próstata. Pesquisas mostram que a linhaça é o principal alimento fonte de lignanas.
Fibras: Auxiliam no controle da glicemia e das taxas de colesterol sanguíneo, diminuindo o risco de diabetes e doenças coronarianas. Previnem e reduzem o risco de câncer coloretal e a incidência de obesidade. Ajudam na digestão e no bom funcionamento do intestino.
Proteínas: A proteína encontrada na semente de linhaça é uma boa fonte de arginina, glutamina e histidina, aminoácidos relacionados ao fortalecimento do sistema imunológico.
Para Todos os Gostos
Semente: Grão intacto, fonte de ômegas 3 e 6, lignanas e fibras. Para que estes nutrientes possam ser absorvidos deve ser triturada ou moída. Lembrando que os ômegas se oxidam facilmente, então depois de triturada a linhaça deve ser guardada em pote bem fechado, opaco e sob refrigeração por até três dias. A semente também pode ser germinada e adicionada a sucos verdes.
Farinha: É obtida através das sementes de linhaça moídas. Boa fonte de fibras. Se a farinha for parcialmente desengordurada, terá menor teor de ômegas 3 e 6 (gorduras) e de lignanas se comparada à semente inteira.
Óleo: É extraído da prensa das sementes de linhaça, rico em ômega 3 e ômega 6. Prefira os 100% integrais e naturais, obtidos por uma única prensagem a frio, sem aditivos ou solventes. A exposição ao calor, à luz e ao oxigênio provoca oxidação dos óleos, por isso é importante escolher os não refinados embalados em garrafas à prova de luz (opacas).
Cápsulas: Uma forma de suplementar a dieta com ômega 3. O óleo de linhaça é encapsulado, tornando mais prática sua administração. Como qualquer alimento encapsulado, precisa de registro no Ministério da Saúde que garanta sua qualidade. A linhaça ainda pode ser encontrada na composição de barras de cereais, biscoitos, bolos, granolas.
Fonte: http://www.minhavida.com.br
A semente dourada tem sabor mais suave e digestão melhor do que a marrom
Já imaginou se existisse um alimento capaz de proporcionar inúmeros benefícios, nas mais diversas fases da vida, ajudando na prevenção e combate de inúmeras patologias, do rejuvenescimento das células até mesmo prevenção e combate ao câncer? Pois acredite, esse alimento existe e atende pelo nome de linhaça.
Utilizada no oriente desde a antiguidade, essa pequena e poderosa semente já era sinônimo de proteção, estando presente nas tumbas do Egito, rituais religiosos e no tratamento de ferimentos. Com o passar dos anos e o avanço da tecnologia, pesquisas comprovaram a eficácia da semente do linho para proteger a saúde de quem a consome.
A nutricionista Flávia Morais, da rede Mundo Verde, especializada em produtos naturais, orgânicos e para bem-estar, explica que a linhaça é riquíssima em componentes com efeitos benéficos à saúde: fibras, ômegas 3 e 6 (ácidos graxos), lignanas (fitoestrógenos), vitaminas A, E, B1, B6, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro, cobre, zinco, manganês e selênio. Com sabor que lembra a castanha, é uma opção sem glúten para fornecer esses nutrientes. Este alimento funcional é capaz de ajudar o sistema imunológico, reduzir o envelhecimento celular e diminuir o risco de algumas doenças.
A linhaça é um dos alimentos mais ricos em ômega 3, por isso, é responsável por prevenir doenças cardiovasculares, e evitar coágulos ao diminuir as taxas de colesterol total e de LDL colesterol (ruim) e aumentar as de HDL colesterol (bom).
Existem dois tipos de semente de linhaça: marrom e dourada. A linhaça marrom, nativa da região mediterrânea, já está adaptada ao solo brasileiro e ao clima quente e úmido. Apresenta casca um pouco mais dura e resistente, o que pode diminuir a biodisponibilidade dos seus nutrientes. A linhaça dourada cresce em climas mais frios. Geralmente é importada do Canadá. Tem a casca mais fina e seu sabor é mais suave do que o da linhaça marrom. "Estudos já demonstram que não existe diferença significativa na atividade antioxidante e quantidade de nutrientes nos dois tipos de linhaça", explica Flávia Morais.
Dicas de Consumo
Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada, já que sua casca é resistente à ação do suco gástrico e passa sem sofrer digestão no trato gastrointestinal. Um modo fácil de quebrar as sementes é passá-las levemente em um liquidificador. Guardar em pote bem fechado, de preferência de vidro opaco, no refrigerador, e ao abrigo da luz por até três dias Também pode ser utilizada no último cozimento do feijão ou sopa.
Na rotina alimentar as sementes podem ser adicionadas a iogurtes, saladas, sucos, vitaminas e sopas. "Para aproveitar todos os benefícios que a linhaça oferece, as sementes devem ser trituradas. Elas podem ser adicionadas em sucos ou vitaminas, por exemplo. Outra opção é germiná-las. A farinha pode ser usada em receitas de pães e massas, em geral para aumentar sua quantidade de fibra", ratifica a nutricionista do Mundo Verde.
É possível também substituir o óleo ou gordura de uma receita por óleo de linhaça. Outra substituição interessante é trocar 1 ovo por 3 colheres (sopa) de linhaça, para dar liga ou consistência. Use em panquecas, bolos e bolinhos. Colocar 3 colheres de sopa de semente de linhaça em ½ copo de água, deixar de molho por 4 horas e adicionar na receita em substituição ao ovo. Em geral, a ingestão recomendada de linhaça é de 3 colheres de sobremesa ao dia.
Principais Ações da Linhaça no Organismo
Ácidos Graxos: Destacam-se por seu potencial preventivo. Reduzem o colesterol total e o LDL, e a pressão arterial confirmando seu efeito cardioprotetor. O óleo de linhaça é fonte de ALA (ácido alfa linoléico) que previne a hipercolesterolemia, trombose e ainda reduz a agregação plaquetária. O ômega 3 inibe a formação de mediadores pró-inflamatórios. A ingestão do óleo é uma alternativa para o tratamento de deficiência lacrimal. Reduz a inflamação ocular, alivia, ainda, sintomas da artrite reumatóide, psoríase, esclerose múltipla e lúpus. Indicado para peles secas, manchas, acne, espinhas e eczema. Sua ação antioxidante, o faz potente contra a formação de placas de ateroma, além de reforçar o sistema imunológico. Sua ação antioxidante, o faz potente contra a formação de placas de ateroma, além de reforçar o sistema imunológico. É ainda coadjuvante no tratamento da depressão, melhora as funções mentais de idosos e de pessoas com problemas de conduta (esquizofrenia). Estudos demonstram que o ômega 3 presente na linhaça atua na prevenção de demência e mal de Alzheimer. O óleo de linhaça prensado a frio é fonte de vitamina E, uma vitamina antioxidante importante para manter a qualidade do óleo e evitar a oxidação/perda do ALA.
Lignanas: Desempenham importante papel no equilíbrio hormonal. Contribui para a manutenção da saúde óssea e também na redução de risco de câncer hormônio dependente. Auxiliam no combate aos sintomas da TPM e menopausa, e a prevenir o surgimento de câncer de mama. Também têm efeito protetor contra câncer de próstata. Pesquisas mostram que a linhaça é o principal alimento fonte de lignanas.
Fibras: Auxiliam no controle da glicemia e das taxas de colesterol sanguíneo, diminuindo o risco de diabetes e doenças coronarianas. Previnem e reduzem o risco de câncer coloretal e a incidência de obesidade. Ajudam na digestão e no bom funcionamento do intestino.
Proteínas: A proteína encontrada na semente de linhaça é uma boa fonte de arginina, glutamina e histidina, aminoácidos relacionados ao fortalecimento do sistema imunológico.
Para Todos os Gostos
Semente: Grão intacto, fonte de ômegas 3 e 6, lignanas e fibras. Para que estes nutrientes possam ser absorvidos deve ser triturada ou moída. Lembrando que os ômegas se oxidam facilmente, então depois de triturada a linhaça deve ser guardada em pote bem fechado, opaco e sob refrigeração por até três dias. A semente também pode ser germinada e adicionada a sucos verdes.
Farinha: É obtida através das sementes de linhaça moídas. Boa fonte de fibras. Se a farinha for parcialmente desengordurada, terá menor teor de ômegas 3 e 6 (gorduras) e de lignanas se comparada à semente inteira.
Óleo: É extraído da prensa das sementes de linhaça, rico em ômega 3 e ômega 6. Prefira os 100% integrais e naturais, obtidos por uma única prensagem a frio, sem aditivos ou solventes. A exposição ao calor, à luz e ao oxigênio provoca oxidação dos óleos, por isso é importante escolher os não refinados embalados em garrafas à prova de luz (opacas).
Cápsulas: Uma forma de suplementar a dieta com ômega 3. O óleo de linhaça é encapsulado, tornando mais prática sua administração. Como qualquer alimento encapsulado, precisa de registro no Ministério da Saúde que garanta sua qualidade. A linhaça ainda pode ser encontrada na composição de barras de cereais, biscoitos, bolos, granolas.
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